ヨガを40代から始めて心も体も健康になろう -

自分の心の声を聞いていますか？
こうあるべきだ。これをできない自分はダメだ。

周りからどう見られるかを意識しすぎて、自分がどう生きたいか何をしたいか、そういった心の声がわからなくなって頑張りすぎてしまい心が壊れてしまうのです。

買ったよ！！体にいいこと始めようと思ってるの

何買ったの？今度は何始めるの？

ヨガを始めようと思ってヨガマットを購入したよ

ヨガはメンタルの安定に効果的です。
自分の体と向き合い呼吸を意識することで、瞑想と同じ効果が得られます。

・心の内側を静かにする
・自分の本当の姿を見る
・本当の気持ちや願望に気づく

自分の心の声を感じとり生きることで、生きることの辛さや苦悩から逃れる心穏やかに過ごせるようになります。

メンタル面を整えて、自分を大事にすることができるのです。

・ヨガマット
・動きやすい恰好　OR　ジャージ（家にあるものでOK）
・タオル
・飲み物

まずヨガマットを用意してください。
2，000円以内で購入できます。

ヨガマットは厚みがあるので6・8・10ｍｍがあるので厚いほどクッション性があります。

私が買った商品はこちららネットショップで購入しました。
ヨガマット 10mm ブラック 1580円の商品です。
送料込みでこの値段でした。

CINC SHOP PayPayモール店

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まとめ

ヨガを始めるために、まずヨガマットを購入しました。ヨガ教室を行く前に家でYoutube を見ながら自宅でヨガを楽しんでいます。

Youtube は手軽に始められますが動画が10分ほどでいくつかの初心者向けの動画を再生しています。
再生動画を探すので効率が悪いです。

やはりヨガ教室を探し本格的にレッスンしたいと思います。今はジムのオンラインも配信しています。
自宅で簡単にレッスンを楽しめるのもいいですね。