運動 ヨガを40代から始めて心も体も健康になろう 2022年9月16日 m-ma-chan 自分の心の声を聞いていますか？ こうあるべきだ。これをできない自分はダメだ。 周りからどう見られるかを意識しすぎて、自分がどう生きたいか何をしたいか、そういった心の …
運動 ヨガポールロングタイプで肩甲骨まわりをストレッチ 2021年9月21日 m-ma-chan 肩甲骨のヨガポールでストレッチ 肩こりは長時間同じ姿勢でいることの血液の流れが滞った状態です。 そのつらい肩こりの肩まわり …
